5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟<武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百/h3>

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百