绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。<已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后/p>

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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