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福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提(tí)升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年(nián)福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗(duì)身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。