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发字有几画，发字有几画五行什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不(bù)理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制发字有几画，发字有几画五行什么咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的(de)健(jiàn)康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之(zhī发字有几画，发字有几画五行什么)后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。