绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。<浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市/p>

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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