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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌热的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌的危害，这(zhè)算是自身血陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。