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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的(de)上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗p>

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

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