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一里地等于多少米，一里地等于多少米千米顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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　　顺产后宫缩第(dì)1-3天最疼的。

　　一般(bān)顺产(chǎn)后1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩力，顺产后产妇仍(réng)然会出现宫缩症状，而这(zhè)种宫(gōng)缩的目的是为了(le)排出宫腔(qiāng)内滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一步(bù)步(bù)恢复到生(shēng)产(chǎn)前(qián)的状态。

　　1、一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之(zhī)后便会每日(rì)下降(jiàng)约1.2公分(fēn);下(xià)腹部会鼓起一(yī)个球形(xíng)发硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是(shì)因为子(zi)宫在(zài)产(chǎn)后正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌(jī)纤(xiān)维缩复(fù)，子宫变(biàn)小及子宫(gōng)内膜再生所(suǒ)引起(qǐ)的疼痛(tòng);母(mǔ)乳(rǔ)会刺激子宫进(jìn)一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼(téng)痛会进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然(rán)消(xiāo)失的，一般(bān)不会超过七(qī)天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及(jí)时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩(suō)消失后子宫的变化

　　一般在(zài)产后10～14天(tiān)左(zuǒ)右，子(zi)宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸不(bù)到(dào)子宫了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周时子宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的变化(huà)过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局(jú)部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在(zài)恢复的过程(chéng)，不必太(tài)过担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能(néng)会造成子宫(gōng)移位;长时间(jiān)采用仰睡的(de)方式(shì)，会致使子(zi)宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么(me)麻醉(zuì)药失效(xiào)后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床板应(yīng)形(xíng)成一(yī)个角度，大(dà)约是二(èr)十(shí)到三十度角最好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之类(lèi)的物品垫在(zài)身后，这样的(de)话当女性移动时(shí)疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺(tǎng)，每(měi)天进行一两(liǎng)次(cì)，每次(cì)大概(gài)一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可(kě)以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充(chōng)人体所需维生素(sù)，此外(wài)哺乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心休养，因此每天要保(bǎo)证睡眠充足，千万(wàn)不(bù)要让自己劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺在床上(shàng)也是(shì)不可取的。

　　通常情况下(xià)产后三天就可以(yǐ)下床走(zǒu)动了，可以简单活动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇(fù)也(yě)要(yào)注意锻炼自己的身体，可(kě)以选(xuǎn)择做做操或者(zhě)练练瑜伽，以(yǐ)便帮助(zhù)自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开(kāi)始(shǐ)，就可(kě)以梳头、刷牙(yá)等，但是(shì)最好(hǎo)不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后(hòu)宫缩和生产时的宫缩(suō)是一样(yàng)的，都是要(yào)进(jìn)行子宫复原，所(suǒ)以都会(huì)出现阵痛的感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于(yú)每(měi)个(gè)女性(xìng)生(shēng)孩子都是非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的，阵痛能够促(cù)使孩子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在(zài)产后进(jìn)行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原(yuán)时(shí)产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生(shēng)孩子一样(yàng)，而且腹部(bù)也还在动，一般经产(chǎn)妇会出(chū)现(xiàn)这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一般是(shì)在子(zi)宫的底部(bù)和(hé)胃部进行平行时，子(zi)宫就达(dá)到了原(yuán)先的状态，每天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如(rú)果子(zi)宫收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受(shòu)时，可以用(yòng)手搓热然后对(duì)子宫处进行捂一捂，这样可以(yǐ)缓解一下(xià)疼(téng)痛，有的产(chǎn)妇(fù)可能会疼的睡不着，晚上尤其(qí)难受，这(zhè)个时候(hòu)一般就(jiù)需(xū)要家人的(de)关心，不然产妇(fù)心情会变(biàn)得很(hěn)焦虑，不利于产后恢(huī)复。

产后怎么刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收(shōu)缩(suō)，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养，母乳喂养可(kě)以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头的(de)吸吮动作，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩(mó)一下乳房，这样也(yě)可以(yǐ)促进子(zi)宫收缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以通过按摩(mó)的方式(shì)，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周(zhōu)围，触(chù)摸寻找子(zi)宫的(de)位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要(yào)做子宫(gōng)环(huán)形按摩，以此加速子宫(gōng)的(de)收(shōu)缩，女性在(zài)产后24小(xiǎo)时以内，可以随时做(zuò)子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收缩，还可以(yǐ)使用益母草，有摩(mó)擦就(jiù)有(yǒu)加(jiā)强子宫收缩的作用(yòng)，而且(qiě)还(hái)可以促进恶露(lù)的排出。

　　女性(xìng)在产后医生会开一些(xiē)益(yì)母草给产妇(fù)服用(yòng)，一般(bān)服用五天(tiān)，每(měi)天服用三(sān)次。

　　所以(yǐ)女(nǚ)性朋友(yǒu)只需要按照医生的嘱咐进行用(yòng)药(yào)，就可(kě)以促进子(一里地等于多少米，一里地等于多少米千米zi)宫(gōng)收缩了。