睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词>

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(m小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词ǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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