5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zu攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别ì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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