白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部(bù花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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