5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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