睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(币值是什么意思，硬币的币值是什么意思le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(ji币值是什么意思，硬币的币值是什么意思ǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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