白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时(义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思shí)留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进(jìn义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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