睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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