睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。<廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思/p>

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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