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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和(hé)降低血压(yā)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内(nè佛教肉莲是什么i)多余的脂肪(fáng)分(fēn)解(jiě)掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一(yī)些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的(de)减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很(hěn)多其他的营养(yǎng)物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同(tóng)一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大(dà)黄(huáng)米(mǐ)是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生长于我国(guó)北方(fāng)的一种农(nóng)作物，含有的人体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】佛教肉莲是什么p>

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高(gāo)血压(yā)患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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