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山芋可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也(yě)不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后(hòu)在上面(miàn)盖一(yī)层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多(duō)芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这个事情担(dān)忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)很容易坏(huài)掉(diào)的，也(yě)很容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一(yī)定(dìng)不(bù)能放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意(yì)通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一(yī)次(cì)性买回(huí)模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的这(zhè)些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不(bù)是很(hěn)多，那(nà)么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是一(yī)定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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