随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于回族女人为什么离婚少失眠严(yán)重影(yǐng)响作(zuò)息，以回族女人为什么离婚少(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人(rén)都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或者抖音(yīn)都(dōu)有(yǒu)一些直播(bō)在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思(sī)是(shì)指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生(shēng)的(de)令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过声音(yīn)触发人们(men)的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音来(lái)触(chù)发(fā)听众(zhòng)感(gǎn)知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触(chù)发(fā)，就会(huì)带来一系列效(xiào)果，包括(kuò)放松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还没有十回族女人为什么离婚少分严(yán)谨(jǐn)的学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得到(dào)学(xué)术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的(de)时候不(bù)妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么。

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