随着工作和(hé)生活节奏的(de)加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很(hěn)多人(rén)来(lá我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子i)说成为了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠(mián)严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音来触发(fā)听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内(nèi)外还(hái)存在一些争(zhēng)议(yì)，神经(jīng)学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音(yīn)频(pín)”“网络助眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过(guò)使用各类道(dào)具模拟不(bù)同的(de)声音，在(zài)深夜时(shí)段(duàn)，通过网络(luò)传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子(wán)全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家(jiā)在(zài)失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下(xià)试(shì)试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子