伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方(fāng)撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心(xīn)步(bù)型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。<军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次/p>

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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