白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进(迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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