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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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