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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的(de)是(shì)，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质(436742开头是什么银行归属地，436742开头是什么银行的卡zhì)、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起(qǐ)食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际(jì)上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会被迫(pò)转化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什么(me)营养滋补作(zuò)用的。436742开头是什么银行归属地，436742开头是什么银行的卡

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐(cān)后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我们(men)的身体健康，最好是(shì)煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。