5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适(sh广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别ì)的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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