绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡,绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的,绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题,小编将为你整(zhěng)理(俄罗斯是资本主义还是社会主义lǐ)以下的知识答案:
绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子,别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。
原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái),并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。
营养成分
每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合物59克(kè),粗(cū)纤维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类,其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少,绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中,有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。
功效(xiào)主(zhǔ)治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒(dú)疖肿,痄(zhà)腮,痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。
清热
绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮(pí),所以说为了清热,煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去,就可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。
解毒
绿豆的俄罗斯是资本主义还是社会主义解毒之功在内,所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。
这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊,消暑效果较(jiào)差,但清热(rè)解毒作用更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调,疗效(xiào)更好(hǎo),如绿豆银花汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水煎服用。
促进(jìn)代(dài)谢
绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì),对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。
制作(zuò)要领
1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng),煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu),盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。
3分(fēn)钟后(hòu),舀出里面的汤,放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应,会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效,并且汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时,绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落,不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉,这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒(dú),它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。
绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn),如类黄酮等。
6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时,建议绿豆与水的比例(lì)是1:10,将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆(dòu)汤分离(lí),汤不仅是解(jiě)暑饮品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味(wèi)道、口感很好,绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗干净(jìng),放(fàng)入保温瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软,拿手掐(qiā)掐看看软不软,如果软了再下锅煮,就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。
如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡,这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ),比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。
绿豆汤(tāng)热量
绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng),将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。
很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题,下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。
绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话,每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗
减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。
绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下,本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物,减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖,还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动,有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。
绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào),平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。
绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的,绿豆汤有多少热量,100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量,绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí),小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案:
绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。
绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi),别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸地区。
绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白,并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān);在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。
营(yíng)养成分
每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素1.8毫(háo)克。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类,其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主治
清(qīng)热解毒,消暑除烦(fán),止渴健(jiàn)胃,利水消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。
清热
绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮,所以说为了清(qīng)热,煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。
这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿,比较(jiào)清澈。
喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去,就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó),消暑效果较差,但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。
消暑
绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调,疗(liáo)效更好,如绿豆银花(huā)汤:绿豆100克、金银花30克(kè),水煎服用。
促进(jìn)代(dài)谢
绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质,对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。
制(zhì)作要领(lǐng)
1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长,煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟,以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只不锈钢(gāng)锅,加水。
煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤(tāng),放在白色的大碗(wǎn)里面。
这(zhè)时的汤为绿色,澄(chéng)清透明。
这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng),会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效,并且汤汁变色(sè)。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然(rán)脱落,不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉,这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。
绿(lǜ)豆皮,性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān),能解热毒,它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤,进行(xíng)豆(dòu)汤分离,汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn),还有解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用;用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo),绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。
快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法:
将(jiāng)绿豆洗干净(jìng),放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。
2~3个小时后(hòu),绿豆(dòu)粒会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看看软不软,如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮,就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡,这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。
绿豆汤热量
每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种,将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。
很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题,下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话,每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡,若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话,其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ),比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。
绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗
减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下,本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物,减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒的(de)圣品,其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动,有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào),平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了