绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗)后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(s自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗hǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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