睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(s微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔hí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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