5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢lù)是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。