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山芋(yù)可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄(shè)入过多热量，可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的(de)纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面(富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位miàn)盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年都(dōu)会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋(yù)头(tóu)回来(lái)，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧(yōu)，也担心自(zì)己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很(hěn)容易(yì)坏掉的，也(yě)很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一(yī)定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买(mǎi)回来太(tài)多的芋(yù)头(tóu)不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带(dài)皮(pí)的(de)保存(cún)时间(jiān)才能更长久，如(rú)果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风的地(dì)方。

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