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风紧扯呼下一句是什么风紧扯呼出自哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chén风紧扯呼下一句是什么风紧扯呼出自哪里g)粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺(yì)上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。风紧扯呼下一句是什么风紧扯呼出自哪里

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容风紧扯呼下一句是什么风紧扯呼出自哪里(róng)易引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真(zhēn)的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。