2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻醉药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外(wài)可以把(bǎ)毛毯之类的物品垫在身后，这样(yàng)的话当(dāng)女性移(yí)动(dòng)时疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产(chǎn)后两个(gè)星(xīng)期可以俯躺，每天(tiān)进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以少吃(chī)多餐，多喝一些(xiē)汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些(xiē)瓜果蔬(shū)菜(cài)，帮助补(bǔ)充(chōng)人体所需(xū)维(wéi)生素，此外哺乳的女(nǚ)性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心(xīn)休养，因此(cǐ)每(měi)天要保证睡(shuì)眠(mián)充(chōng)足，千万(wàn)不要(yào)让(ràng)自(zì)己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在床(chuáng)上(shàng)也是不(bù)可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后(hòu)三天就可(kě)以(yǐ)下床走动(dòng)了，可(kě)以简单活动一下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻(duàn)炼自己的身体(tǐ)，可以选择做做操或者练(liàn)练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽(jǐn)快恢(huī)复体形。

　　产后第二(èr)天(tiān)开(kāi)始，就可(kě)以梳头、刷牙等(děng)，但是(shì)最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩(suō)痛是(shì)什么感(gǎn)觉

　　产后宫(gōng)缩(suō)和生产时的宫缩是(shì)一样的，都是(shì)要进行子(zi)宫复原，所以都会出(chū)现阵痛(tòng)的感觉，这(zhè)种(zhǒng)感觉就像(xiàng)腹部刀(dāo)绞(jiǎo)一般，对于每个女性生孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时的，阵(zhèn)痛能(néng)够促使孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫(gōng)缩(suō)的一种(zhǒng)，而(ér)在(zài)产后进行的(de)宫(gōng)缩(suō)，这个是由于子宫要进行(xíng)复原(yuán)时产生(shēng)的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩子一样，而且腹部(bù)也还在动，一般(bān)经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部(bù)进(jìn)行平行时，子宫就(jiù)达到了原先(xiān)的状态，每天只(zhǐ)供会下降到(dào)1横指，到第(dì)十天差不多就(jiù)恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复(fù)了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫(gōng)收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受(shòu)时(shí)，可以用(yòng)手搓热(rè)然后对子(zi)宫处进行捂一(yī)捂(wǔ)，这样可以(yǐ)缓解一(yī)下疼(téng)痛，有的产(chǎn)妇可能会疼(téng)的睡不(bù)着，晚(wǎn)上尤其难(nán)受，这个时候一般就需(xū)要家人的关(guān)心，不然产妇(fù)心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产后怎(zěn)么(me)刺激(jī)宫缩

　　促进(jìn)产后子(zi)宫收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈妈一定要(yào)坚持母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可(kě)以增强(qiáng)宝宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作(zuò)，促进子(zi)宫的收缩，帮助产后妈妈的(de)子(zi)宫恢复，产(chǎn)后(hòu)妈妈在闲暇之(zhī)余也可以自己多(duō)按摩一(yī)下乳(rǔ)房，这样也(yě)可以促(cù)进(jìn)子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可(kě)以通过按(àn)摩的方式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周围(wéi)，触(chù)摸(mō)寻找子宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不到(dào)腹(fù)部有一个圆形硬(yìng)块，就(jiù)需要做子宫(gōng)环形按摩，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的(de)收缩，女性在产(chǎn)后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以使用益母(mǔ)草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加(jiā)强子宫(gōng)收(shōu)缩的作用，而(ér)且还可以促进恶露(lù)的排(pái)出(chū)。

　　女性在产后医生(shēng)会(huì)开(kāi)一些(xiē)益母(mǔ)草给产(chǎn)妇服用，一般服用(yòng)五天，每天服用三(sān)次。

　　所以(yǐ)女性朋(péng)友只(zhǐ)需(xū)要按照医生的嘱(zhǔ)咐进(jìn)行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。

产(chǎn)后宫缩痛怎(zěn)么按摩

　　生完后妈(mā)妈的肚(dù)子要是有阵痛(tòng)发生，这种(zhǒng)情况是属于子宫正常收缩，不要过于担(dān)心，代表子(zi)宫(gōng)此(cǐ)时处于缩小(xiǎo)当中，通常(cháng)是(shì)能够恢复(fù)到怀(huái)孕以(yǐ)前(qián)的样子。

　　建议(yì)您可适当做下提肛的运(yùn)动与(yǔ)按摩，按摩是在腹部轻轻的进行按摩，只要把宫腔里的(de)污血排(pái)干(gàn)净，这样子宫就够渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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