睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消(脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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