睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时(s发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强hí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强