白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句