睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。<修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜/p>

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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