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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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