白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思rong>添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思