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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边(biān)含有的(de)膳食纤(xiān)维比(bǐ)较丰富，并且(qiě)含(hán)有的热(rè)量比(bǐ)较(jiào)低，恰(qià)当(dāng)的吃一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　错一个题就往阴里装一支笔并且还能(néng)够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有(yǒu)的(de)深绿(lǜ)，多多(duō)少少(shǎo)有(yǒu)些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的(de)时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的(de)那(nà)一(yī)个(gè)，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰(xī)的，还(hái)有(yǒu)纹(wén)理(lǐ)最深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够(gòu)像买西瓜那(nà)样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不(bù)错的南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果的办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱(zán)们在用手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类(lèi)挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影(yǐng)响错一个题就往阴里装一支笔(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便是(shì)老南瓜(guā);反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的(de)内(nèi)部结构十(shí)分紧实，就证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的(de)南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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