银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄-绿茶通用站群

银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑咖(kā)啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什么不建议(yì)喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪个(gè)才是真(zhēn)正的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配(pèi)料表等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄(tiān)加(jiā)了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品虽然都(dōu)添加了银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。