白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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