白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shē夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音ng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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