5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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