移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈(mài)到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的(de)任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的(de)第氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须(xū)坚持在(zài)两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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