哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-绿茶通用站群

哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭一年了，那些“刘畊宏女孩”怎么样了？

　　近(jìn)日，有网(wǎng)友在微博发起(qǐ)了话题“#刘畊宏了(le)一年(nián)的变化”，分享(xiǎng)自己坚持和(hé)刘畊宏一(yī)起锻炼一(yī)年以(yǐ)来的种(zhǒng)种变化。

　　一(yī)年了(le)，那些(xiē)“刘畊宏(hóng)女孩”怎么样了？

　　一(yī)年了，那些“刘畊宏女孩”怎么样了？

　　而刘畊宏本人也在该话题下发文(wén)感谢(xiè)自己的粉丝，他对粉丝喊话称，“畊(gēng)练一周年，你们都发生了(le)很大的改变，这个改变(biàn)不(bù)是只(zhǐ)有体(tǐ)重(zhòng)的变化，而是(shì)看到(dào)你们开始喜欢(huān)吃(chī)健康(kāng)无添加(jiā)的食(shí)物了、和(hé)家人一起跳操关系变(biàn)好(hǎo)了、和老公有共同话题了、睡眠(mián)改善了(le)、看待事的物(wù)角(jiǎo)度更积(jī)极更(gèng)正面了…..等等，这些都是我们在直播时一直(zhí)在传(chuán)递的能量，我相信你们(men)都接收(shōu)到了(le)！”？

　　去年，刘(liú)畊宏突(tū)然走红，创下了(le)一周涨粉超千万的“神话”。当时，非常多的网(wǎng)友化身“刘畊宏男(nán)孩(hái)、刘畊宏女孩”，每天坚(jiān)持观看他的直播(bō)健身(shēn)。

　　那(nà)么(me)，一(yī)年以来，这(zhè)些(xiē)男(nán)孩女孩们，都有什(shén)么变(biàn)化(huà)呢？

　　变化非常大(dà)

　　有非(fēi)常多的网友涌入该话题，分享自(zì)己锻炼(liàn)一年以来的身心变(biàn)化，仅今(jīn)日(rì)话题阅读量就达到1000万多，参(cān)与讨论者400余人。

　　而且这(zhè)个话题(tí)俨然(rán)成(chéng)为(wèi)网友(yǒu)们“秀好身材(cái)”的聚集地(dì)，从网友们分享的内容来看，跟着(zhe)刘畊宏锻炼一年以(yǐ)来，变化当然是(shì)非常大的。

　　首(shǒu)先，自(zì)然是体重、外观的(de)变化。

　　一年了，那些“刘(liú)畊宏女孩(hái)”怎么样(yàng)了？

　　很(hěn)多(duō)网友称，坚持和刘(liú)畊宏锻炼(liàn)一年下(xià)来(lái)，确实(shí)达到了(le)减肥的(de)效果，根据大(dà)家的分享内容，瘦个(gè)二(èr)、三十斤不成问题；

　　其次，即使体重没变，但(dàn)身体(tǐ)素质、心理状态都是肉眼(yǎn)可(kě)见的变好。

　　一年了，那些“刘畊宏女孩”怎(zěn)么样了？

　　还有很多网友表示，这一(yī)年以来，虽(suī)然体重变化不大(dà)，但是能够明(míng)显(xiǎn)感(gǎn)受到(dào)身体变得越来越好，而(ér)且心(xīn)情也随之更加(jiā)开朗(lǎng)自信(xìn)，整个(gè)人(rén)越来越棒。

　　还有的网友称自己(jǐ)压力很大(dà)，每天心神不宁，但自从(cóng)跟着刘(liú)畊宏锻炼后(hòu)，感受到运动的快(kuài)乐，心情也好很多(duō)。

　　当然，锻炼(liàn)是件需(xū)要(yào)持之以恒(héng)的(de)事(shì)，也有部分(fēn)网友称虽(suī)然自己一(yī)直(zhí)有坚(jiān)持(chí)和刘畊宏锻炼，但因(yīn)为自己(jǐ)没控制好饮食，体(tǐ)重没变(biàn)化(huà)，但身(shēn)体(tǐ)素质的确好了不少(shǎo)。哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　一年(nián)了，那些“刘(liú)畊宏女(nǚ)孩”怎么样了(le)？

　　一(yī)年(nián)了，那些“刘(liú)畊宏女孩”怎么样了？

　　这类分享(xiǎng)内容非常多，除了微博，其他(tā)社交平台中也有很(hěn)多网友表示自从跟着刘畊宏锻(duàn)炼(liàn)以(yǐ)来(lái)，不仅瘦了(le)，而且身哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭体素质(zhì)好(hǎo)了非常(cháng)多，一些曾经患有(yǒu)的(de)小毛病都好了，身体状态(tài)非常棒。

　　今天，笔(bǐ)者(zhě)着(zhe)实被无数“刘(liú)畊(gēng)宏男孩、女孩们”深深感(gǎn)动，从他们身上可以明显感(gǎn)受到自信、快乐的美，刘(liú)畊(gēng)宏的健身(shēn)操带(dài)来了(le)不仅是身心健康，更是(shì)一(yī)种积极向上的生活态度。

　　既然粉丝们(men)变化(huà)这么大(dà)，刘畊宏(hóng)本(běn)人这一年来(lái)又(yòu)有什么动态呢？

　　刘畊宏(hóng)变了(le)吗(ma)？

　　一年过去了，刘畊宏自己有什么变化

　　目前(qián)，刘畊宏抖音粉(fěn)丝已经达到(dào)6900多(duō)万，此(cǐ)外，他(tā)也(yě)在微博、小(xiǎo)红书、快手等社(shè)交平台上经营个人账号(hào)，分(fēn)享自己(jǐ)生活、健身(shēn)等内容。其中，刘畊宏(hóng)微(wēi)博粉丝400余(yú)万、快手粉丝430余万(wàn)、小红书粉丝为669万，粗略计(jì)算(suàn)，刘畊宏全(quán)网粉丝(sī)量已(yǐ)经超过8000万。

　　一年(nián)前4月20日(rì)前(qián)后，刘(liú)畊宏抖音粉丝仅为1800余万。不(bù)过目前刘(liú)畊宏已经(jīng)早过了涨粉期(qī)，其粉丝量增(zēng)长趋于(yú)稳定。

　　一年了，那些“刘畊宏(hóng)女孩”怎么样了(le)？

　　以抖音(yīn)平台为例，根据蝉妈妈(mā)数据显示，过去90天中，刘(liú)畊宏(hóng)粉丝总量增(zēng)长较为平缓(huǎn)，不再(zài)有(yǒu)曾经(jīng)一夜暴涨数百(bǎi)万粉丝(sī)的情况。

　　当然，刘畊(gēng)宏(hóng)已然(rán)成为健(jiàn)身区妥妥的(de)头部(bù)博主。

　　一年了，那些“刘(liú)畊宏女孩”怎么样了(le)？

　　这一年来，刘畊宏在自己对“主营业务(wù)”健身(shēn)操方(fāng)面从未懈(xiè)怠(dài)，基本(běn)保持平(píng)均每周开播三(sān)次的(de)频率直播。

　　同(tóng)时(shí)，虽(suī)然已经过去一年，但刘(liú)畊宏直播的(de)观看量(liàng)数(shù)据热度(dù)未退。蝉(chán)妈妈数据显示(shì)，过去(qù)90天以来，刘畊宏直播34次，场均(jūn)观看人次达到605.3万次，累计(jì)观看(kàn)人次达到2.06亿人次。

　　一年了，那些“刘畊(gēng)宏女孩”怎么样(yàng)了？

　　同时，这些直播中，平均人气峰值也都在10万(wàn)以上(shàng)。

　　但过(guò)去一年，刘畊宏也并非一成不(bù)变的带大家跳操，他(tā)还会整(zhěng)很多“花活”。

　　最近，刘畊(gēng)宏开(kāi)始在直(zhí)播(bō)中(zhōng)玩起了CosPlay。他和妻子会打扮成各种动漫人(rén)物，教(jiào)大家跳操，场面非常搞笑，但也让(ràng)运动这种比较枯燥的事情多了一分乐趣。

　　比如，让(ràng)妻(qī)子打扮(bàn)成“小(xiǎo)丸子”，一(yī)边(biān)唱歌(gē)一(yī)边(biān)跳操；

　　或者喊上朋友一(yī)起(qǐ)打扮成葫芦娃，带大(dà)家跳操……

　　还(hái)有电影《玩具总动员》中(zhōng)的牛(niú)仔(zǎi)形象；

　　此外，刘畊(gēng)宏(hóng)也不仅只局限于(yú)在家直(zhí)播跳(tiào)操，也会到户外，在(zài)“众目睽(kuí)睽”下直播带大家(jiā)跳操……

　　总而言之，刘(liú)畊宏的直(zhí)播方式越来越丰富，场面也非(fēi)常(cháng)欢快，想必也会吸(xī)引很(hěn)多粉(fěn)丝加入锻(duàn)炼大军。

　　去年刚走红时，刘畊宏曾表示(shì)不急于带货。而一年过(guò)后(hòu)，直播带货也(yě)成为刘畊宏变现的主(zhǔ)要方式。不(bù)过，刘(liú)畊宏直播(bō)带货是以小号“刘(liú)畊宏肥油咔咔掉(diào)”进行，该(gāi)账号(hào)目前(qián)拥有粉丝1300余万，而其近七千万粉丝的大号则没(méi)有带货(huò)记录。

　　一年了，那(nà)些(xiē)“刘畊宏女孩”怎(zěn)么(me)样了？