睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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