睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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