白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺中国有几个党派，中国有几个党派组织(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白中国有几个党派，中国有几个党派组织露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳中国有几个党派，中国有几个党派组织g>，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。