一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运(yùn)小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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