睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短)的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎ很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短ng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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